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饮食基础

经常疲劳的人,如何判断是不是营养摄入不够?

经常疲劳的人,如何判断是不是营养摄入不够? 核心摘要 持续疲劳不一定等于“缺了某样营养素”,它更可能是睡眠、压力、运动、基础疾病与饮食共同作用的结果。 判断营养摄入是否不足,需要看三个关键信号: 饮食结构是否存在明显缺口、身体是否出现具体伴…

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