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饮食基础
从一日三餐、饮食结构、蛋白质和膳食纤维出发，解释营养补充前应该先看懂的基础问题。
饮食基础
经常疲劳的人，如何判断是不是营养摄入不够？
经常疲劳的人，如何判断是不是营养摄入不够？ 核心摘要 持续疲劳不一定等于“缺了某样营养素”，它更可能是睡眠、压力、运动、基础疾病与饮食共同作用的结果。 判断营养摄入是否不足，需要看三个关键信号： 饮食结构是否存在明显缺口、身体是否出现具体伴…
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